金曜日の午後は、天文館でひめトレⓇのクラスです。

今日は、ちょいと肩甲骨のお話からスタートしました。

運動（体操）のクラスなのだから、とにかくカラダを動かせばいいじゃないか！

という声がどこぞから聞こえてきそうですね（＾＾；

ひめトレⓇを使った姿勢美人になるエクササイズは、とっても簡単なエクササイズです。

簡単なエクササイズなのですが、「ただカタチをまねてそれをやる」、よりは、「どういう風に動くのか」、「どうしてそんな事をするのか」、を理解してやる方が格段に効果が上がります。

そんなわけで、60分のクラスなのですが、座学を挟みながらやっています。

｢なにをやれば効きますか？｣と聞かれる事が良くあります。

スクワットをやればいいんですよね？
やっぱり体幹トレーニングが大事なんですよね？
歩くのがいいんですよね？
ストレッチポールっていいらしいですね？
ヨガやればいい、て聞いたんですけど？

ちまたには、◎◎をやればOK！なんて情報が飛び交っていますものね。

でも、なにをやるか、より大事な事は、なにをどうやるか、なのです。

ということで、｢どうやるか｣を理解するための知識も織り交ぜながらクラスをやっています。（＾＾）

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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budokon 武道魂、はじめまてみませんか？
budokon～ヨガと武道と瞑想～（そうしん本店教室）　

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簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

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JCCA認定のセミナー

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック

コアコンディショニングの基本のき｢ベーシックセブン」を指導できるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月5日（土）ベーシックセブン

ストレッチポールⓇを使った骨盤周りと胸郭のコンディショニングがわかるセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月19日（土）ペルコン
[鹿児島県] 8月19日（土）ソラコン

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月9日（土）スイングストレッチベーシック

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7月ももうすぐ終わりですね。

4月に移転オープンしたコンディショニングスタジオKIZUKUも4ヶ月が過ぎました。
プレオープンの3月も含めると笹貫に来てから5ヶ月。
そういえば、スタジオの内装工事の様子は紹介したけれど、できあがったスタジオは紹介してなかったなぁ。

という事で、今日はスタジオの紹介です（笑）

コンディショニングスタジオKIZUKUには物販コーナーがあります。

こんな感じになっています。

メインの商品はコチラ。

コアコンディショニングに欠かせないアイテム！LPN社のストレッチポールⓇです。
ストレッチポールⓇは、基本的にご注文いただいて数日後のお渡しとなります。

現在、ハーフポールのピンクと骨盤底筋群にアプローチするひめトレⓇ、そして、うつ伏せでカラダの軸づくりをするスイングストレッチの在庫はあります♪

その他のエクササイズのツールとしては、いろんな利用の仕方があるソフトギムニクも在庫有り。
空気を入れたり抜いたりが簡単にできるフィットネス用のボールです。

そして、エクササイズ用のツール以外では、三陸の方たちが作った自立支援プロジェクトのミサンガと、漁網を使ったいしのまきへい輪プロジェクトのミサンガ。
各種缶バッヂや反戦反核手拭いもあります。
”ヨガ講師”が市管轄の施設で仕事を継続できなくなったという反核ワッペンもありますｗ

なお、反戦反核手拭いや布バッグなどはネットショップでも扱っています。
KIZUKU shop

なお、ネットショップは送料や手数料がかかりますので、スタジオの料金より若干高めになっています。

スタジオにお越しの際は、物販スペースもご覧になって下さいね。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
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昨年の9月の台風で倒れたトックリヤシ。

焚火にくべてもなかなか燃えなかったのですが、春ごろから芽吹いてきちゃって、今、ワッサワッサになりつつあります。
このまま、ここで大きくなられても困るんだけどねぇ、と言いながらも、とりあえず生命力のすごさに感動しております。

踏まれても踏まれてもの麦を上回る、倒れても燃やされてものトックリヤシ、見習いたいものです。

倒れる前のトックリヤシはこんな感じでした。

こちらは、昨年倒れた時の画像。
この切っているあたりからワサワサと芽吹いてきました。

ということで、7月ももう月末、もうすぐ8月ですね。

8月生まれなので、暑い夏が大好きです♪
と言いながら、先週も先々週も海に行こう、と言っていたのに、まだ行けていません。
今週は熊本に行くし、来週かお盆休みだなぁ・・・

8月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

※以下の日程はコンディショニングスタジオKIZUKUはお休みにさせていただきます。
8/7（月）～8/9（水）
8/13（日）～8/15（火）
※　天文館のリビングカルチャー倶楽部でのひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）のクラスが7月からスタートしています。

KIZUKU Yoga 90　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
2（水）10:30～12:00
16（水）10:30～12:00
23（水）10:30～12:00
30 （水）10:30～12:00
ご予約はコチラから

KIZUKU Yoga　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
1（火）10:30～11:30
4（金）10:30～11:30
11（金）10:30～11:30
18（金）10:30～11:30
22（火）10:30～11:30
25（金）10:30～11:30
29（火）10:30～11:30
ご予約はコチラから

お仕事帰りのコンディショニング　＠コンディショニングスタジオKIZUKU（笹貫）
2（水）19:30～20:30
16（水）19:30～20:30
23（水）19:30～20:30
30（水）19:30～20:30
ご予約はコチラから

budokon武道魂　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
3（木）19:00～20:00
17（木）19:00～20:00
24（木）19:00～20:00
31（木）19:00～20:00
ご予約はコチラから

KIZUKU Yoga　@リンパケアハウス花ちゃん（山田町）
3（木）10:00～11:00
10（木）10:00～11:00
17（木）10:00～11:00
24（木）10:00～11:00
31（木）10:00～11:00
ご予約はコチラから

budokon～武道魂～　＠リビングカルチャー倶楽部（天文館）
5（土）11:00～12:00
19（土）11:00～12:00

ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ　＠リビングカルチャー倶楽部（天文館）
4（金）15:30～16:30
18（金）15:30～16:30
25（金）15:30～16:30

すべて予約制（前日17時まで、リビングカルチャー倶楽部のbudokon・ひめトレ以外）となっています。
当日キャンセルン場合は1回分の料金を頂戴します。

KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、土曜日のbudokonと金曜日のひめトレに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776（10-18・日祝休）

お問い合わせはコチラから。
お問合せ

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https://coubic.com/kizuku

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budokon武道魂、はじめまてみませんか？
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ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

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[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック　

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